Kangi treeningprogramm

Kui rääkida kangist, siis inimesed seostavad neid tõstmisega, kuid tegelikult on neil kahel sarnasusi ja erinevusi. See näeb välja nagu jõul põhinev treeningharjutus ja kangi harjutustes on valida mitme tasemega kangitükkide vahel, sealhulgas 5 kg, 10 kg ja 2,5 kg. Tegelikult on see madala intensiivsusega, kuid väga huvitav harjutus ning kogu harjutaja treeningprotsess kulgeb kangi ja muusika saatel. Treeningprotsessi käigus saab iga inimene vastavalt enda füüsilisele vormile valida erineva raskusega kangi. Olgu tegemist valgekraega, kellel puudub liikumine, kehaehituselt kõhn, kõhn ja nõrk või tugev tüdruk, ta suudab seda pea kohale tõsta ja korduvalt harjutada. Linna valgekraede naiste jaoks on kangiharjutused samuti kergesti aktsepteeritav fitness-tegevus.