Milline kangikangi sobib võistlemiseks?
1. Jõutõstmise kangid
2. Tõstmiskangid / Olümpiakangid
3. CF kang (CrossFit baarid)
4. Texas Deadlift baarid
5. Vene baarid
Milline kangikangi sobib treenimiseks:
Lühikesed kangid olümpial
1,2 m olümpialatt
1,5 m olümpialatt
1,8 m olümpialatt
1,2 m EZ lokitangid
1,2 m Super Curl kangid
5 naela laste alumiiniumist minibaar
2. Olümpia pikad kangid
- Tehniline baar/ (Junior Bar
- Turvalised kükikangid
- Swiss baar/Multi Grip baar
- kumerdatud pingibaar
- Hex Bar/Trap Baar
- Farmer's Walk baar
Mis on jõutõstebaar
Rakendage üldiselt IPF-i standardit (Rahvusvahelise jõutõstmise föderatsiooni standard):
1. Kogupikkus Vähem kui 2,2 m või sellega võrdne
2. 1,31 m väiksem või võrdne klambri sisemine vahekaugus 1,32 m või väiksem
3. 28mm Väiksem või võrdne läbimõõt Väiksem või võrdne läbimõõt 29mm
4. Kangi kaal + pandla raskus=25kg
(Üks pandla kaal on 2,5 kg)
5. 50 mm väiksem või võrdne varruka läbimõõt 52 mm või väiksem
6. Kangi sisemiste rõngaste vaheline kaugus=81cm
Seda saab kasutada IPF standardi jõuvõistlustel ja treeningutel: kangi kangil on paar siledat rõngast, mille vahe on 81cm – lamades surumise võistluse ajal peavad mõlema käe nimetissõrmed olema rõngapaari sees.
Nüüd on meil kolm populaarset mudelit:
PB222015B1500 naela kandevõime, võll on paljast terasest, et saaksite tunda parimat haaret, varrukad on kõva kroomiga kaetud.
PB222015H1500 naela kandevõime, nii võll kui ka varrukad on kõva kroomiga kaetud, korrosiooniohtu puudub.
Mis onKaaltõstekang/ Olympic baar?
Rakendage üldiselt IWF-i standardit (Rahvusvahelise Tõsteliidu standard):
1. Valmistatud kroomitud terasest
2. Töötle haardeosa rihveldamine
3. Kangi kaal on 20kg (mehed)/15kg (naised)
4. Meeste kangi pikkus on 220cm (meestel)/201cm (naistel)
5. Varrukad mõlemas otsas on 5cm läbimõõduga ja 41,5cm (meestel)/32cm (emastel) pikad.
6. Keskel olev haaratav osa on 131cm pikk ja 2,8cm (isane)/2,5cm (emane) läbimõõduga.
7. Kahe kangi haardetava osa vaheline kaugus on 42 cm ja kumbki on 44,5 cm pikk. Ilma rihvelduseta sõrmus on 0,5 cm lai ja varruka siseküljest 19,5 cm, see tähendab, et kahe rõnga vahe on 92 cm.
8. Meeste kangi keskel olev nool on 12cm pikk.
Naiste kangi keskel nurrumist ei toimu.
9. Kangi kangil on otsas ja keskel sinised (mees)/kollased (naised) märgistused
10. Lubatud hälvevahemik=+0,1%~-0,05%
Eespool on kasutatud (mees)/(naine), et tähistada vastavalt meeste kangi/naiste kangi.
Mehed's baar
Mõõdud:
Spetsifikatsioonide nõue
• valmistatud kroomitud terasest
• töödeldud haardeosas rihveldustega
• kaal=20 kg
• pikkus=220 cm
• välisotsad (varrukad)=5 cm läbimõõt / 41,5 cm pikk
• haardeosa=2,8 cm läbimõõt / 131 cm pikk
• 2 haardeosa=44,5 cm rihvelduseta 0,5 cm ribaga 19,5 cm sisemisest varrukast
• keskmine rihvel=12 cm pikk
• piiritletud sinise tunnusmärgisega riba mõlemas otsas ja keskel
• tolerants=alates +0,1% kuni -0,05%
Naised's baar
Mõõdud:
Spetsifikatsioonide nõue
• valmistatud kroomitud terasest
• töödeldud haardeosas rihveldustega
• kaal=15 kg
• pikkus=201 cm
• välisotsad (varrukad)=5 cm läbimõõt / 32 cm pikk
• haardeosa=2,5 cm läbimõõt / 131 cm pikk
• 2 haardeosa, mis asuvad üksteisest 42 cm kaugusel, rihvelduseta 0,5 cm ribaga 19,5 cm kaugusel
sisemine varrukas
• piiritletud kollase tunnusmärgisega mõlemas otsas ja keskel
baar
• tolerants=alates +0,1% kuni -0,05%
Mis onCrossFit baar?
Sooritus on fitness-kangi ja tõstekangi vahel: olemas on nii IPF standardrõngad (vahe 81cm) kui ka IWF standardrõngad (vahega 92cm), mida saab kasutada CF-võistlustel ja erinevatel treeningutel: CrossFit, jõutõstmine/kulturism, jõutõstmine, kulturism, füüsiline treening...
Algajatele soovitatakse üldiselt kasutada kaubamärgiga CrossFit kange, mis ei ole liiga kallid ja maksavad umbes 1,000. Lõppude lõpuks ei vaja nad suuri raskusi.