Veekeetjakellasid mõõdeti algselt rubriigis ja 1 pude on ligikaudu võrdne 35 naelaga (16 kilogrammi). Turul ei ole palju erineva raskusega veekeetjakeellasi, mida kasutajad saavad valida. Kuna Kettlebell Fitness muutub populaarsemaks, on tootevormid muutunud mitmekesisemaks ja tootjad on hakanud pakkuma rohkem erineva raskusega tooteid. Kuna veekeetjakellasid kasutatakse peamiselt viskamiseks ja kiikumiseks, on tavaliselt vaja valida treeninguks heledam kaal kui traditsioonilised taldrikkellad.
Kettlebellsi ostmisel proovige valida erinevate raskuste kombinatsioon.
Kaalutõstmise koolitus, näiteks puhas ja jobu, nõuab raskemaid veekeetjakelle, samas kui kiusud, näiteks peapinged, kasutavad tavaliselt suhteliselt kergemat kaalu. Snatchite jaoks kasutatavad veekeetjad on 5–10 naela (2,25–4,5 kilogrammi) raskemad kui puhas ja jobu. Treeningu intensiivsuse hõlpsaks vaheldumiseks ja muutmiseks ostke neli kuni viis erineva raskusega veekeetjakella. Kui lihaste tugevust tuleb täiustada, võite proovida raskemaid veekeetjakesi.
Kui teete traditsioonilisi raskuste tõstmise harjutusi, võite kasutada 5 naela (2,25 kilogrammi) kettlebelit kergemat kui taldrikkell asendusreeningu jaoks. Tehke paar testi kiikumist. Peaksite kõikudes tundma märgatavat pingutust, kuid see ei tohiks haiget teha ja te ei tohiks tunda, et te ei saaks veekeetjat piisavalt tihedalt kinni hoida ja teil on oht, et teid igal ajal välja visatakse.
Kui olete poes, tehke paar seisvat tõmmet ja lokke. Kaal peaks olema keeruline tõsta, kuid mitte liiga raske tõsta. Kui tunnete end tasakaalustamata või kõikuvalt, on see teie jaoks liiga raske. Kui te ei saa seda üldse tõsta, on see liiga kerge.
Soovitame puhastada ja jobu kasutada 35–44 naela (15–20 kg) ning 26–44 naela (11–20 kg). Kasutajate jaoks, kes on Kettlebellis täiesti uued, soovitab organisatsioon alustada 26 naelaga (11 kg) puhta ja jobu jaoks. Samuti rõhutavad nad, et naised peaksid kasutama kergemaid kaalu, mis viitab puhta ja jobu jaoks vahemikku 18–26 naela (8–11 kg) ning 13–18 naela (6–8 kg). Naised, kes sageli ei treeni, saavad kaaluda nuusutamise koolitust alates 9 -st ja kuni 13 naela.